Dieta

[Patrick Kane]

Witam. Prosze was o rozpiske diety...Chce przytyc, waze 60 kg 174cm. Pomocy

[drylek69]

6-7 posiłków dziennie bogatych w białko zwierzęce najlepiej, z jak najmniejszą ilością tłuszczów, lepiej stwórzyć własną odpowiednią dla siebie dietę i dać ją do oceny i poprawek, tak jest łatwiej.

[XeraN]

Kolego, za duzo juz postow w tym dziale o diecie.
Uloz sam.
Pytaj o kwestie, ktorych nie rozumiesz.

[vivek3]

15zl i Ci uloze jak lenistwo Cie dopadlo :D

[Jushi]

jak najmniej tluszczy... co za glupoty, malo tluszczy = malo testosteronu = bardzo slabe przyrosty(tluszcze tj. omega-3, do tego tluszcze zwierzece ale przewaga omega 3)