PDA

Przejdź do pełnej wersji tego Forum : mięsnie grzbietu


_karolina_
13-09-2008, 09:17
znacie jakies ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie pleców.
chodzi mi o to zeby sie nie garbić bo sie lekko garbie

prosze o pomoc

drylek69
14-09-2008, 00:42
ćwiczenia które wzmocnią mięśnie pleców (wykonuj je prawidłowo wyprostowanym to z czasem powinno Ci wejść w nawyk wyprostowanym chodzić i siedzieć)
Martwy ciąg
podciąganie się na drążku
wiosłowanie

XeraN
14-09-2008, 00:45
chodzi mi o to zeby sie nie garbić bo sie lekko garbie

Kup sobie pajaczka ;)


Zarejestruj sie na SFD, tam jest caly duzy temat, w ktorym sa opisane rozne metody.
Nie skopiuje ich tutaj :)