Zwiększenie obowdu klatki piersiowej

[xxmlody92xx]

tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć :jak zwiększyć obwód klatki piersiowej ? Tylko nie chodzi mi o biust xD tylko o poszerzenie klatki piersiowej :)
Prosze o pomoc : jakie ćwiczenia a przede wszystkim jakie odżywki na to wybrać ? z góry dzieki:weight_lift:

[vivek3]

Ćwicz klatkę i plecy (najszersze grzbietu też dają obwód klatce) wybierasz jedna z metod treningowych np. split, hst, fbw i jedziesz. Co do ćwiczeń to na klatkę polecam dipsy i wyciskanie w górnym skosie. Przenoszenie też lubie :D a na najszersze to drązek szeroko nachwyt/wyciag górny i wiosłowanie

[8-BIT]

stanik z podwójnym pushup'em wzbudzi respekt u chłopaków z dzielnicy;)

[PlasticBoy]

To zależy czy ćwiczysz na sprzęcie czy bez. Jak bez to pompki :D

[zxcvbnmasdfgh]

Ja proponuje damskie hormony. wywali Ci klate