Thrymbor
01-08-2019, 08:16
W jaki sposób zregenerować się po treningu, żeby później nie "umierać" przez kilka dni?
Nie wiem czy to zakwasy, czy jakieś mikrouszkodzenia mięśni - ale po intensywnych ćwiczeniach zawsze coś mnie boli:weight_lift:. Próbowałem robić coś na tzw. roztrenowanie, ale to nie do końca to. Teraz umówiłem się do specjalisty na fizjoterapię - rozciąganie, ugniatanie, jakiś specjalny krem do masażu (https://yellowsport.pl/kosmetyki/produkty-do-masazu/olejki-i-kremy-do-masazu/) i różne cuda-niewidy... To pomoże, czy trzeba będzie pomyśleć nad czymś więcej???
Nie wiem czy to zakwasy, czy jakieś mikrouszkodzenia mięśni - ale po intensywnych ćwiczeniach zawsze coś mnie boli:weight_lift:. Próbowałem robić coś na tzw. roztrenowanie, ale to nie do końca to. Teraz umówiłem się do specjalisty na fizjoterapię - rozciąganie, ugniatanie, jakiś specjalny krem do masażu (https://yellowsport.pl/kosmetyki/produkty-do-masazu/olejki-i-kremy-do-masazu/) i różne cuda-niewidy... To pomoże, czy trzeba będzie pomyśleć nad czymś więcej???