Jak przytyć ?

[.:Franek:.]

Siema.
Mam pytanie co muszę kupić za odżywkę, żeby przytyć ?

[Zola1908]

Nie kupuj żadnych odżywek, tylko wylicz sobie ile musisz spożywać kalorii aby utrzymać swoją obecną wagę i dodaj do tego jakieś 300 - 600 kcal.

[Mion]

Karzesz mu dodawać 300 - 600 kcal, nie mając pojęcia ile kalorii spożywa?!

LITOŚCI.

Nie wspominając już o innych potrzebnych informacjach, którego są potrzebne do pomocy komuś.


Kolego Franku, a mógłbyś napisać coś o sobie najpierw? Staż na siłowni, wiek, waga, wzrost, jak wygląda Twój jadłospis, szkoła/praca itd.

[Odki]

Kolego aby przytyć a raczej nabrać masy mięśniowej (bo tylko talka forma tycia ma sens) trzeba Z%&@#$Ć na siłowni + dieta. Dieta to podstawa poczytaj w google masz wszystko!

[actiondave9]

Dokładnie bezsensu tyć! Mowa tutaj o tłuszczu bo i tak z niego ci się mięśnie nie zrobią. Ciśnij na siłownie + dieta jak kolega wyżej mówi. A jak nie stać cię na diete to wpierdzielaj 5 razy dziennie odpowiednie posiłki. <-- Poszukaj w necie co szamać ;)

[Sunset Emotions]

Trzymaj sie wielkosci: B=2-2.5g/kg W=6-7g/kg T=1g/k

Odżywkę (gainer) to tylko dodatek do diety.. Polecam Mutant Mass.

[Zola1908]

Mion masz rację ale zauważ, że poleciłem Franekkowi aby wyliczył sobie kalorie ( dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę) a potem dodał do tego 300 - 600 kcal

Franek chcesz przytyć? Koledzy mają rację, dieta to podstawa reszta to treningi. Bez diety nie przytyjesz. A tłuszczem się nie martw, każdy obrasta jak tyje, ważne abyś to później zredukował jakimiś areobami