Cytat:
Napisał Santa Clau5
. Dlonie skierowane do srodka, to klatke miesniowa wyrabiasz, za to dlonie ustawione prosto, walisz bajceps.  |
Jak mozesz walic biceps podczas robienia pompek skoro bicepsy to sa zginacze ?...
jesli juz to tricpes bo jest to prostownik.
I bez znaczenia jak szeroko rozstawisz dlonie triceps i tak bedzie zaangazowany tyle ze podczas waskiego ustawienia bedzie mocniej.
