4CLUBBERS.PL - Zobacz Pojedynczy Post - Ćwiczenia bez sprzętu
Zobacz Pojedynczy Post
Stary 01-02-2012, 15:28   #4
Karskie
..:: Klubowicz ::..
  
 
Karskie's Avatar
 
Dołączył/a: 22 Aug 2009
Miasto: Puertorico
Postów: 4 643
Tematów: 561
Podziękowań: 7 003
THX'ów: 12 952
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 440 (+)
Karskie 440Karskie 440Karskie 440Karskie 440Karskie 440
Odp: Ćwiczenia bez sprzętu

Możesz wykonywac pompki na taboretach i pompki w podporze tyłem , jak masz jakąś belke albo poręcz to możesz się próbować na niej podciągać. A na nogi to możesz wykonywać przysiady np. z ciężkim plecakiem i innym obciązeniem np jakies walizki itp. A co do 6 Wajdera to rezultaty będą ale ja bym się tak nie katował codziennie.. każdy mięsien musi mieć czas aby się zregenerować.
Karskie jest offline  
Karskie dostał 2 podziękowań za ten post.