|
Odp: Ćwiczenia na rzeźbę brzucha. Pomoc.
TAK ze by odkryc miesnie brzcha to najpier dieta na redukcje aeroby + słownia z wolnymi ciezarami w tedy jest najlepszy efekt
A co do A6w to wlasnie ona miesni ci nie zrobi spali tam tluszczyk troche bo robienie bez przerw to własnie daje i lekko wyrobi miesnie , ABS 2 jest typowo na budowanie miesni brzucha takie zamienne a nie głowne
bo glowne to sa brzuski tylko dobrze wykonane nie ktorzy robia do kolan ale po co jak od polowy ruchu działa inne miesnie brzucha sie rozluzniaja i zmieniejszaja sobie tak efekt
unoszenie nog w zwisie na drazku , sklony tułowia linka na wyciagu, no i brzuszki to sa takie podstawowe choc jest i wiele innych
|
